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　　維生素D是具有鈣化醇生物活性的一大類物質(zhì)，是維持高等動物生命所必需的營養(yǎng)素，是鈣磷代謝的重要調(diào)節(jié)因子之一。在體內(nèi)，維生素D主要儲存在脂肪組織與骨骼肌中。

　　維生素D的基本生理功能是維持細胞內(nèi)、外鈣濃度，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進骨骼中鈣的沉積。我們身體中很多個組織器官都是維生素D的靶器官，從而維生素D對整個機體健康都發(fā)揮著重要作用。

　　孕婦維生素D缺乏，可使已成熟的骨骼脫鈣，發(fā)生骨質(zhì)軟化癥和骨質(zhì)疏松癥。當孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥時，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)軟化、容易變形，孕婦骨盆變形可導致難產(chǎn)。在17～19世紀，英國孕婦因維生素D缺乏導致骨質(zhì)軟化癥使母嬰死亡率增高，一度曾流行使用剖腹產(chǎn)手術(shù)。

　　維生素D缺乏，鈣吸收不足，甲狀旁腺功能失調(diào)，造成血清鈣水平降低時，可引起手足痙攣癥，表現(xiàn)為肌肉痙攣、小腿抽筋、驚厥等。

　　含維生素D最豐富的食物，是含脂肪高的海魚（如沙丁魚等）、各種動物肝臟、奶油、蛋黃等動物性食品，以及魚肝油制劑。

　　我國不少地區(qū)使用維生素A.D強化牛奶，使維生素D缺乏得到了有效的控制。

　　孕媽媽維生素D推薦攝入量：孕初期為每日5微克（相當于200國際單位），孕中、晚期為10微克（相當于400國際單位）。孕媽媽維生素D的可耐受最高攝入量為20微克。因為照射陽光可增加維生素D，孕媽媽最好每日有1～2小時的戶外活動。

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